LEVA 3 mån Kost- & Livstilskurs

3 månaders funktionsmedicinsk livsstilskurs för dig som har provat allt…

Min absolut bästa strategi för att läka kroppen inifrån och ut. Baserat på närmare 20 års erfarenhet som funktionsmedicinsk coach och hundratals klienter. 

Kost: Du äter enligt ett visst system. Du får ramarna men planerar veckorna själv! Riktig mat, typ Stenåldersmat, men inte samma mat varje dag. Syftet med kosten är att hitta just din optimala mix av kolhydrater, fett och protein. Sk Metabolic Typing. (ämnesomsättningsbestämma)

L: Levern och Lymfsystemet

E: Energi & Fokus

V: Vikten och Tarmen

A: Andning och Aktivitet

Vad ingår:

• Tillgång till all min kunskap som jag har fått genom utbildning inom kost, träning, hälsa och livsstil under ca 20 års tid.
• Ett stort kompendie med drygt 120 sidor i en pärm med ett nytt kapitel varje vecka där vi går igenom del efter del.
• En inspelad föreläsning varje vecka där vi mer ingående går igenom veckans olika fokusområden med extra tips och verktyg.
• Massor med olika träningsprogram och kunskap.
• Tillgång till Facebook grupp där små föreläsningar och lite extra tips och råd kommer läggas ut och där du dessutom kan ställa frågor. Dock kommer inte speciella svar att ges för var och ens individuella hälsa.
• Kunskap för livet! Kan användas om och om igen

I denna kurs har jag samlat all min kunskap som närmare 20 år som Funktionsmedicinsk coach, Metabolic Typing advisor,  livsstilscoach, terapeut och fys- och posturaltränare har gett mig.

Livet och hälsan påverkas av otroligt många saker och detta har jag i detta program satt ihop i ett 3 månaders upplägg. Upplägget med kosten utgår från Metabolic Typing, du ska alltså ätar utifrån din genetiska kod. Vad får just DU optimalt med energi, näring och välmående av? Övriga delar kommer från min erfarenhet av 1000-tals klienter och flertalet utbildningar inom funktionsmedicin, Metabolic Typing (individanpassing av kost utifrån ämnesomsättningstyp), posttural träning och antistressterapeut.

Via olika verktyg och terapiformer som jag kommit i kontakt med under åren har jag även lagt till mentala övningar och verktyg som skapar balans i livet och ger en djupare förståelse om hur du fungerar som person och varför du gör vissa val som kanske inte alltid är det bästa och hur du kan få dig att omedvetet göra bättre val.

I träningsdelen i kursen får du lära dig olika hållningsövningar, andningsövningar, Qi Gong, Tai-Chi. Du får testa inspelade Tabata och ämnesomsättningspass och du är redo för det. En del personer har en utmaning i att bara öka promenaden till 45 min och andra behöver större intensitet och då hittar även den personen inspiration i programmet.

Kursens FOKUS ligger på att:

• Stötta balans i tarm och tarmflora optimalt då tarmbakterierna styr hela vårt mående.
• Optimera dina mättnadskänslor så du inte överäter eller underäter
• Stötta leverns avgiftningsförmåga så mycket som möjligt.
• Få lymfsystemet att flöda och fungera bra för immunförsvar och minska svullnad.
• Maximera din energi och fokus.
• Guida kroppen med rätt näring och energi för att nå din optimala vikt.
• Ge dig verktyg för att öka din självkännedom så du instinktivt gör rätt val och skapar bra tankar.

Denna kurs kommer du att kunna använda om och om igen. Kompendiet och kursmaterialet kan du använda i alla delar i livet!

För vem?

Du kan starta kursen när du vill. Hoppa in i FB gruppen om du vill och där kan du också ställa frågor. Maten som kursen baseras på passar alla då syftet är att ge kroppen alla byggstenar. MEN om du är vegan eller väldigt strikt vegeterian så är denna kurs inte för dig då den bygger på att vi människor är omnivore. Alltså gjorda för att äta grönsaker och animaliskt protein dock i lite olika proportioner beroende på vårt genetiska ursprung.