Det blir lätt så att om man är väldigt mjuk och rörlig i sin kropp så dras man till träning som passar/är enklast för kroppen att utföra såsom en rörlig/mjuk person gärna håller på med yoga. Den lite stelare och stabila personen helst kör lite tyngre styrketräning etc.
Detta test avser att bestämma vilken kroppstyp du är och vilka hormoner/hormonproducerande körtlar som är dominanta hos dig. Läran om de olika kroppstyperna har Dr Elliot D Abravanels forskning som grund. Med rätt träning kan man hjälpa till att skapa balans mellan de olika hormonerna (precis som mat, sömn etc). Beroende på vilka hormoner som är lite mer dominanta hos dig har man vissa karakteristiska tecken och drag.